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『転ぶと大変』   

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年老いていく中で気を付けなければならないのは、歩いているときのスリップする時だと思っています。若い時にはスリップしても転ぶことはなくすぐに元の姿に戻れるのですが、年老いてくれば転んでしまうケースが多くなっています。


70歳80歳過ぎて転ぶと多くの人たちが骨折するケースが多く、入院後は体力の衰えが進み元の元気な体に戻れることは少ないようです。骨折事故を無くすには運動することで解消できることを多くの皆さんは知っています。


転ばないためにはウォーキングをされている皆さんも多く、全国的な取り組みではないのかと思います。そのような取り組みが亡くなる前日まで続けることができたらいいのですが、年老いていく人たちが少なくなっていっているのです。


70歳前後までは多くの皆さんが取り組まれているので、そのまま100歳まで頑張っていただけたらいいのにと思っているのです。年金暮らしを楽しくするためにも転ばないような取り組みが一番だと思います。


ウォーキングを続けながら踏み台昇降運動をすれば転ぶことを無くせるのです。踏み台昇降運動は家の中で行える簡単な運動で、どんな格好でも人の目を気にすることなく雨の日も続けることができるのです。健康人生を目指す簡単な運動だと思います。


年老いていくことで歩いていても足が上がらなくなっていき、スリップするようになり最悪のケースも考えられます。足の上げ下げを50歳代のようにすることで防ぐことができるのです。それが踏み台昇降運動の凄いところです。


踏み台は3000円前後で買えて死ぬ日まで活用できる優れものなのです。ぜひ多くの皆さんに取り組んでいただき、健康人生で次世代の皆さんの負担を軽くすることができるのです。食生活改善と運動で健康人生を謳歌したいものです。


# by magome2007 | 2021-10-29 06:58 | Trackback | Comments(0)

『細胞がダメージを受けているのでは?』   

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最近、パソコンの前に座って細胞の絵を見ながら考えることがあり、このような細胞の集まりが人間なんだって思うと不思議な気がします。目に見えない細胞の内部構造が明らかになって随分時間が過ぎ去っています。


今では再生細胞まで作れるようになって、ミクロの細胞の世界が身近に感じられるようになってきているようです。そんな細胞も私たちと同じようにエネルギーを求めており、毎日食べている食事から細胞もその分け前をいただいているんです。


細胞がお腹すくと我々と同じように食欲が出てくるのではないのかと思うのです。そんな細胞の小さな声がまとまってお腹がグーグーなり、あれ食べたい、これ食べたいといった食欲が大きく膨らんでいくようです。


細胞が何を食べたいのか言ってくれたら助かるのに、何も話すこともなく我々の食べるものからしか養分をいただけないのです。細胞に優しい食べ物は何がおすすめなのか、色んな人の書いている本や雑誌を読んで辿り着いたのが玄米だったのです。


玄米に含まれている素晴らしい養分が細胞にとって最高のエネルギーになると言われています。化学調味料や様々な添加物の入っている料理は、細胞にとって本当に美味しいものなんでしょうか?そんなことを考える日が多くなっています。


これまで厳しい病気にも遭遇し三途の川まで行ったのですが、向こう岸に渡る人が多くて帰されたのではと思っています。そんな時の細胞はノックアウトされていたのではと思っています。暴飲暴食の嵐の中でダウンしていたのです。


今は世界中から食材が輸入されており、毎日がグルメのような食生活をされている人も多くいるのではないのかと思うのですが、細胞への分配は大丈夫なんでしょうか?選挙では予算の分配が叫ばれていますが国民は何を求めているのでしょうか?


細胞にとって優しい食の分配が行われるようになれば、健康で元気な暮らしを続けることができ、ピンピンコロンの人生を引き寄せることができるのではと期待しながら、今日も明日も玄米食を美味しくいただきます。


# by magome2007 | 2021-10-22 19:51 | Trackback | Comments(0)

『健康な暮らしを引き寄せたい』   

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健康でいることを当たり前のように考えていた若い時には気づかなかったことが、50歳を超えてからよく気づくようになってきました。断食を始めたことも健康について考え始めるきっかけになったのも間違いないと思います。


最初に取り組んだのが血液サラサラにすることで、海藻サラダや玉ねぎを食べながら血液が毛細血管をサラサラ流れるように思っていたこともあったのです。ところがいつの間にか忘れてしまっていつもの暴飲暴食に戻っていったのです。


これまでの人生はこのような繰り返しが続いていて、膵臓をKOされてダウンしたこともあったのに都合のいいように忘れてしまうんですね。次から次と食べたいものを食べていれば、血糖値も血液の汚れも悪くなるばかりです。


そんな生活を続けていた中で健康に関する本や雑誌は良く読んでいたので、気付いた時には健康にいいと言われていたものを良く食べては少し安心をしていたようです。そんな生活に転機が訪れたのは生活の場が長崎市中心から故郷中心に変わってからでした。


食生活改善に取り組み始めてから真剣に健康について考えるようになっていったのです。雑穀米を食べ始めたのもこのころで、年老いている有名な人たちの書かれている本をよく読みました。多くのヒントがちりばめられているのではないのかと思って期待していたのです。


でも期待していたような食生活の改善や見直しに関する事はなく、人生訓のような内容が多かったのです。そんな中で医師の書かれていた玄米食による病人の回復に関する内容が、いつまでも忘れることなく記憶に残っていたのです。


# by magome2007 | 2021-10-18 09:29 | Trackback | Comments(0)

『玄米食の魅力は?』   

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最近、スーパーの中で販売されている弁当は種類も多く、大小さまざまな弁当が並んでおり買う人が迷わないのかと思います。そんな中でご飯コーナーを覘いてみると、白米に様々な炊き込みご飯、赤飯に玄米など並んでいます。


長崎に行った時には玄米ご飯を買いに行くのですが、少し遅れていくと玄米ごはんがなくなっており、「今日は玄米ご飯は作らなかったのですか?」と尋ねると、「もう売れ切れてしまったんですよ」と言われることが多いのです。


玄米ご飯は思っている以上に人気があるんだと思ったのです。私は玄米を主食にして数か月しか経っていませんが、以前の雑穀米に比べて体調がよく玄米大好き人間になっています。雑穀米は数年間続けていたので違いが良く分かるのです。


それに玄米に変わりにパンや麺類を食べるときもありますが、やっぱり玄米を食べた時のほうが体調管理は心配が少なくなっています。主食は国によって様々ですが、我が国は米作に適していて長いこと米を主食にしていたのです。


最近は、主食がパンになったり麺類になったり揺れ動いている国の代表が我が国のようです。都合のいいようなバランスある食生活をすることが良く言われています。偉い人達が同じようなことを言っていたので信じていたのです。


ところ生活習慣病が減ることなく増加傾向が続いており、食生活に疑問を持ち始めてから雑穀米に変えたのです。そして今は玄米にしたことで食生活に希望が見え始めています。それは生活習慣病から徐々に遠ざかり始めているのです。


# by magome2007 | 2021-10-15 09:44 | Trackback | Comments(0)

『一日三食って多くないですか?』   

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ダイエットに挑戦されている人は多いのではないのでしょうか?減量するって本当に難しいと思います。周りには食べたくなるような料理のサンプルを並べている飲食店が多く、繁華街を歩くだけで食欲に火がついて行きそうです。


まして今は秋本番で、昔から食欲の秋と言われており、多くの収穫される農作物が秋に集中しています。それに美味しいものが多く、あれもこれも食べたいものばかりです。こんな食環境で減量やダイエットを続けることは困難なことが多いと思います。


想像しても本当に大変だと思います。居酒屋や焼鳥屋の前を通る時など、時々立ち止まって表に出ているメニューを眺めることがあります。今週あたりからコロナ感染が収まるような感じで、飲食店も活気が出てくると思います。


でも食べすぎは脂肪の貯蓄に直結することを忘れないで欲しいと思います。どうしても食べて飲んで楽しみたいのであれば、一日三食の食事回数を二回にするとか一回にするなどを考えられたほうがいいのではないのかと思っています。


健康な体を維持するには、病気の原因になるような脂肪を蓄えないことだと思います。必要以上の脂肪をカットするためにも、三食の食生活を見直してもいいのではないのかと最近思い始めています。三食バランスの取れた食生活では、バランスの取れた脂肪の蓄積になっていきそうです。


# by magome2007 | 2021-10-11 07:52 | Trackback | Comments(0)