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筋トレもいいけど踏み台もいいね。   

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筋トレを踏み台に変えても読める面白い本ですね。踏み台については年老いていく中で取り組まれると、本当に歩くのが楽しくなってきます。足が上がることで歩くことがこんなに楽しくなるとは思っていませんでした。


若い人達にとっては、踏み台は運動不足解消になることは間違いありません。このことはテレワークやリモートワークなどで仕事されている人達が、運動不足解消に取り組まれて結果を出していることで理解できると思います。


この本を読んで思うことは踏み台は筋トレほどの効果を出すことはできませんが、足の筋肉については間違いなく増量できる運動であります。足の筋肉が増えることで歩くのが楽しくなっていきます。筋トレは筋肉を増やすことですからね。


年老いていくことで筋肉の量が減少することで、体力の衰えを感じてきます。筋肉はアンチエイジングで年齢に関係なく増やすことができるのです。この本に書いていますが、筋トレをすることで寝たきり人生にならないと書いています。


踏み台運動をすることでいつまでも元気で歩けることは、寝たきりにならないことを意味しています。筋トレと同じような効果を確かめることができるのです。筋トレと言ったら年老いていく我々にはちょっと縁がないのかと思いますが違うようです。


踏み台運動が軌道に乗ってくれば、やさしい筋トレなどにも取り組むことで人生100年時代の暮らしが明るくなり、夢・希望に向かって自信をもって生活できるのではと思います。踏み台運動に関心持っていただきたいと思います。


# by magome2007 | 2021-01-26 10:26 | Trackback | Comments(0)

踏み台運動の休憩タイム終わりました。   

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踏み台昇降運動は、単純でいつでも自由に取り組める優れものだと思っています。私は踏み台運動に取り組んでまだ短いのですが、私と同じ時期取り組まれて休憩されている人もおり、ちょっと残念だと思っています。


年老いてくれば悠々自適な暮らしでもないですが、気の緩みってどうしても出てくるようでついつい休んでみようかなと思うのでしょうか、早く復帰されると素敵な健康人生100年が待っているんですよ。


それでなくても悩みや不安は、年老いてくれば次から次と出てくるとも言われています。そんな問題を一個一個片付けながら歳を積み重ねていくんですね。色んな情報に接すると、家族の問題や、体調変化や金銭問題などあるんですね。


でも各分野でご活躍されている皆さんが言われていることは、健康であれば何とかなるようなことを話されています。それに、そのような人たちに共通することは、緊張感をもって多くのものに取り組まれていることです。


定年したり年金暮らしを始めるときに良く言われていることは、悠々自適な暮らしが待っているんだねと言った内容です。こんな言葉にそそのかされて緊張感がなくなっていくようです。そうじゃなくてやっぱり緊張感って大事なんですよ。


若い時のような緊張感はいらないと思いますが、生きている限り緊張感は必要なんですね。健康な暮らしを続けていくためには、緊張感をもって踏み台運動に取り組んでいただければ、間違いなく健康人生を引き寄せることができると信じています。


# by magome2007 | 2021-01-25 14:12 | Trackback | Comments(0)

休憩中の雑談   

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以前聞いていた話を思い出して、笑ってしまった。どんな話なのかと言えば、女性ばかりの会話の中で、旦那が病気になって入院した話をされていた女性の仲間たちの話の内容をこっそりと教えてもらったのです。

それはそれは男だったら耳を疑いたくなるような内容だったのです。病気になった旦那のことを早く死んでくれたらいいのにねと言った内容だったんです。そうなんだ、だから熟年離婚がはやるのかなと思ったんです。

ところが、逆はどうなるのかと言えば、奥さんが病気になれば多くの旦那たちは、女房に若い時から苦労を掛けているからと言って、必死になって看病を続け早く元気になってほしいと思うらしいです。

どこまで本当なのかよくわかりませんが、何となく本当に事のような気もします。こんな話を教えてくれた人は、病院で働かれていた看護師さんだったんです(笑)
 


# by magome2007 | 2021-01-23 13:22 | Trackback | Comments(0)

踏み台で運動不足解消。   

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毎日のコロナ報道で出歩くことが、怖くなってきそうな感じで生活されている人は多くなっているのではないのかと思います。それでなくても運動不足になっている人は世代を超え、多くなっておりその影響が出ています。


テレワークやリモートワークなどで運動不足なっている人達や、ウォーキングや散歩を控えている人達の運動不足は、生活習慣病などをさらに悪くしていくのではと心配になります。私自身が血糖値で経験していますから良くわかるのです。


特にクラスターの発生などが伝えられると気になってきます。スーパーや病院、保育園、学校など身近な場所の報道には、本当に不安になり大丈夫なのかと心配になります。外堀や内堀が埋められていくようでもあります。


そんな心配をすれば家から出ることも少なくなり、運動不足がさらにひどくなり体調管理にも影響が出てきます。そんな時、誰にも気を使うこともなく自由に運動できたら、生活習慣病などを悪くすることもありません。


運動不足解消と健康増進を兼ねて行える踏み台運動に取り組まれたらどうでしょうかと思います。毎日10分前後の運動で健康管理もしっかりできることを考えると、こんなに恵まれている運動具は他には無いような気がします。


安くて丈夫で長持ちする踏み台は、全ての人を健康にできる優れものだと思っています。コロナで運動不足になっている皆さんをはじめ、年を取っていく人たちの健康増進を推進していくためにも、多くの皆さんに取り組んで欲しいと思います。


# by magome2007 | 2021-01-22 11:31 | Trackback | Comments(0)

生まれたから死ぬんです。   

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以前、ある会合に出席した時、主催者の人がなぜ人間は死ぬんでしょうか?と問いかけられたのです。病気なのかなどと考えていたら、人間は生まれてきたから死ぬんですよ、と言われたことを今も忘れることはありません。


なんだそんなことなのかと思ったら、人間だけでなく全ての命ある生き物は同じなんだと思ったんです。ところで人生100年時代について本や雑誌だけにとどまらず、ネットにおいても情報が多くなっているようです。


長生きすれば認知症になったら、寝たきりになったりで不安になったり心配したり本当に大変だと思います。ところで我が国は認知症や寝たきりが多いと言われていますが、なんでそんな状況になってしまったんでしょうか?


人生100年時代を区切って考えるからとも指摘されていますが、生まれてから死ぬまでの100年間だと考えれば、やれ就職だの定年だの区切ることはないのにと思うのです。元気な人が多い職業は定年のない職業が多いみたいです。


人生100年間を健康で生活を続けようと思えば、死ぬまでできる運動を続けることなんです。それと暴飲暴食をしないことで健康な人生を引き寄せることができるのです。健康な人生は難しいことではないと思います。


みんな難しく考えるから病気になったり、うつ病になったりで楽しいはずの自分の人生をしぼませていくのではと思います。人生100年時代を健康な生活を続けていくには、踏み台運動を続けることで十分です。


# by magome2007 | 2021-01-21 09:43 | Trackback | Comments(0)