筋トレもいいけど踏み台もいいね。
2021年 01月 26日
筋トレを踏み台に変えても読める面白い本ですね。踏み台については年老いていく中で取り組まれると、本当に歩くのが楽しくなってきます。足が上がることで歩くことがこんなに楽しくなるとは思っていませんでした。
若い人達にとっては、踏み台は運動不足解消になることは間違いありません。このことはテレワークやリモートワークなどで仕事されている人達が、運動不足解消に取り組まれて結果を出していることで理解できると思います。
この本を読んで思うことは踏み台は筋トレほどの効果を出すことはできませんが、足の筋肉については間違いなく増量できる運動であります。足の筋肉が増えることで歩くのが楽しくなっていきます。筋トレは筋肉を増やすことですからね。
年老いていくことで筋肉の量が減少することで、体力の衰えを感じてきます。筋肉はアンチエイジングで年齢に関係なく増やすことができるのです。この本に書いていますが、筋トレをすることで寝たきり人生にならないと書いています。
踏み台運動をすることでいつまでも元気で歩けることは、寝たきりにならないことを意味しています。筋トレと同じような効果を確かめることができるのです。筋トレと言ったら年老いていく我々にはちょっと縁がないのかと思いますが違うようです。
踏み台運動が軌道に乗ってくれば、やさしい筋トレなどにも取り組むことで人生100年時代の暮らしが明るくなり、夢・希望に向かって自信をもって生活できるのではと思います。踏み台運動に関心持っていただきたいと思います。
# by magome2007 | 2021-01-26 10:26 | Trackback | Comments(0)